Selamat Pagi saya ucapkan kepada seluruh pembaca diseluruh dunia (Keren) :D 

Dalam artikel ini saya ingin membagikan suatu cara sehat dalam merawat diri dan ber olahraga pagi yang baik dan benar. 

Sebelumnya, saya mengambil inspirasi untuk membuat artikel ini dari seorang kakek yang tinggal disebelah rumah saya. Ketika saya bertanya kepadanya mengenai umurnya. Ia mengatakan bahwa umurnya sudah 76 tahun! Padahal jujur, menurut saya umurnya masih sekitar 60 tahun. Wow! Akhirnya saya bertanya kepadanya apa sih rahasianya bisa tampil seperti itu. Beliau mengatakan bahwa rahasianya adalah olahraga pagi, namun bukan sekedar olahraga pagi yang biasa biasa saja, tetapi olahraga pagi yang baik dan benar. 

Apa sih contoh olahraga pagi yang baik dan benar? 

Ini dia beberapa contoh olahraga pagi yang baik dan benar yang saya dapatkan dari pengakuan beliau. 

1. Jogging Pagi

Jogging pagi ? Bukannya ini adalah suatu hal yang biasa saja ? Awalnya saya berpikir juga seperti itu, namun ternyata menurut beliau, jogging yang masih ia lakukan sampai saat ini adalah jogging sejauh 5 km dan menghabiskan waktu selama 2 jam lebih. Bayangkan niat orang tua ini dalam merawat dirinya sendiri. 

2. Skipping

Ia melakukan skipping setiap harinya dengan tidak mematok jumlah khusus karena menurutnya itu hanya akan membuat kuantitas naik saja, tetapi menurutnya justru kita harus lebih memprioritaskan kualitas skipping kita. Beliau mengatakan kepada saya, bahwa jika saya skipping, pernapasan akan semakin meningkat, jantung semakin kuat, dan daya tahan tubuh juga akan meningkat. Bahkan buat kamu yang ingin tinggi, dengan skipping kamu dapat menambah tinggi badan kamu! 

3. Berenang

Ia juga berkata bahwa olahraga ini bagus untuk dilakukan bagi setiap kita. Karena olahraga ini meningkatkan perpaduan ritme tubuh dalam melakukan aktivitas. Ini juga dapat menambah kepintaran menurutnya selain pernapasan. 

4. Senam Ritme

Ini dia jenis yang paling ia suka, karena menurutnya ini sangat fun dan menyenangkan. Tinggal goyang kiri kanan yang penting berkualitas. :D 

Sekian itu dulu aja deh mengenai Olahraga Pagi yang baik dan benar. 

Saya berharap anda semua dapat menjadi semakin sehat dan semakin panjang umur :D

Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.

Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol lebih banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

WELCOME :D ^^

Ini adalah blog pertama kami silahkan menikmati dan berikan komentar anda atas blog kami.. Terima kasih ^^


Berolahragalah secara teratur supaya tetap sehat dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari ^^

Apa Itu Olahraga?

Olahraga adalah kegiatan yang kita lakukan dalam bentuk permainan.Kebanyakan orang menganggap Olahraga tidaklah terlalu penting alias tidak harus dilakukan.Memang Olahraga tidak harus setiap hari dilakukan,Namun olahraga penting untuk membuat kita lebih aktif dan sehat.Ada beberapa jenis permainan yang dilakukan orang-orang sebagai olahraga misalnya,Sepak bola(futsal),Bola Voli,Basket,Badminton(Bulu tangkis),Lari(jogging),dll.Semuanya adalah bentuk dari olahraga itu sendiri.

"aku sih jelas, basketball forever"; by farassekar

Hello  ^^
Diblog ini kita bisa saling 

berbagi Informasi seputar Olahraga.

Farassekar Ragasiwi(14)

Gerry Dwi Putra(18)

Yudian Sanjaya